Bahaya yang Mengintaimu Jika Terlalu Sering Begadang, Berat Badanmu Bisa Bertambah

SEWAKTU.com – Banyaknya tugas dan pekerjaan kadang memang mengharuskan kita begadang hingga larut malam untuk menyelesaikannya.

Tetapi ada pula orang yang sengaja begadang untuk sekedar nongkrong atau mengobrol bersama temannya. Memang suasana malam hari dapat meningkatkan keintiman ketika berdiskusi.

Bahkan beberapa orang yang begadang sengaja untuk tidak tidur malam karena mereka sudah terlalu larut malam untuk tidur dan berlindung dengan kata tanggung.

Padahal idealnya, tubuh kita itu harus beristirahat ketika malam hari tiba dan kita harus tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya.

Jika kita begadang dan kurang tidur, maka akan banyak dampak dan efek berbahaya bagi tubuh kita.

Melansir melalui klikdokter, ini dampak yang akan menghantui kita jika terlalu sering begadang.

Baca Juga: Ini Dia Tracklist dan Line Up dari Comeback Album NCT 2021 ‘Universe’

1. Berat badan naik

Jika kita terlalu sering begadang, disertai dengan makan-makanan yang tidak sehat dan setelah itu kita segera tidur, maka itu akan membuat berat badan mu naik.

Jika kita kurang tidur, maka tubuh kita akan mudah lelah sehingga kita akan malas untuk berolahraga.

Ketika kita tidur dengan cukup, dapat meningkatkan fungsi hormon leptin dan ghrelin ini yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Namun jika kita begadang dan kurang tidur, fungsi kedua hormon tersebut akan menurun.

Baca Juga: Manusia akan Dimatikan Sesuai Dengan Perilaku Dalam Kehidupannya

2. Diabetes dan penyakit jantung