Sedang Lakukan Diet, 4 Makanan Rendah Karbohidrat Ini dapat Kamu Konsumsi Ketika Diet

Shirataki terbuat dari tanaman porang dengan asupan serat unik glukomanan.

Seporsi beras shirataki seberat 85 gram mengandung kalori hingga di bawah 5 kkal atau nyaris bebas kalori.

Potensi manfaat serat glukomanan kini sedang banyak dipelajari ahli, salah satunya bisa melindungi dinding usus.

Baca Juga: Horoskop Kamis 2 Desember 2021: Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Romantis Jauh Dari Pertengkaran

Baca Juga: Qualcomm Resmi Umumkan Chipset Terbaru Mereka, Snapdragon 8 Gen 1

Brokoli

Alternatif makanan sehat lainnya yang bisa menggantikan asupan nasi demi mengurangi karbohidrat berlebihan?
Saatnya makan brokoli.

Brokoli pas digunakan sebagai makanan alternatif beras bagi orang yang sedang diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.

Kandungan nutrisi brokoli sebagai pengganti nasi mirip dengan kembang kol.

Selain itu, brokoli juga sumber vitamin C yang baik bagi tubuh karena setengah cangkir brokoli dapat mencukupi 25% kebutuhan harian vitamin C yang berguna sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Quinoa

Pengganti karbohidat nasi putih yang terakhir adalah quinoa. Quinoa diklaim bebas gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.

Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk 9 jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Selain tinggi protein, quinoa juga sumber mineral magnesium dan tembaga yang baik untuk kesehatan.***