Sering Tidur Dengan Keadaan Lampu Menyala? Berikut Efek Buruknya!

1. Depresi

Cahaya biru dari berbagai peralatan elektronik seperti layar HP dan televisi bisa sangat mempengaruhi mood. Kurang tidur karena lampu kamar yang terlalu terang juga bisa membuat tubuh tak bisa beristirahat dengan nyaman.

Gabungan keduanya, antara kelelahan dan mood yang mudah berubah ini bisa mengarah ke depresi.

2. Obesitas

Sebuah studi menyatakan bahwa gangguan obesitas mudah muncul pada orang yang membiasakan diri tidur dengan keadaan lampu kamar atau televisi yang menyala hingga pagi.

Kaitan antara pencahayaan dan obesitas itu sendiri ada pada kualitas tidur yang didapatkan masing-masing orang. Ketika kualitas tidur malam Anda jelek, maka keesokan harinya Anda akan memiliki risiko berburu makanan lebih banyak dari biasanya.

3. Memperparah penyakit kronis

Baik Anda memiliki obesitas atau tidak, tidur dengan lampu menyala juga berpotensi memperparah penyakit kronis yang sudah Anda miliki.

Ketika tidur tak bisa nyenyak dan Anda tak beristirahat dalam durasi yang ideal karena cahaya yang terlalu terang, maka gangguan diabetes atau tekanan darah tinggi Anda kemungkinan akan semakin parah.***