Kurang Tidur 6 Jam Sehari? Ini Bahayanya Bagi Tubuh yang Pasti Akan Dirasakan

SEWAKTU.com - Manusia membutuhkan durasi tidur enam sampai delapan jam. Sebagian orang yang tak mampu memenuhinya karena alasan pekerjaan atau insomnia.

Dampak kurang tidur terhadap kesehatan telah banyak diungkap oleh para ilmuwan.

Studi yang diterbitkan periset dari perusahaan kesehatan digital Quebec yang berbasis di Quebec Medicalys.

Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Jika Kamu Tidak Ingin Mimpi Buruk

Mereka menemukan, tidur kurang dari enam jam setiap malam bisa meningkatkan risiko obesitas, depresi, serangan jantung dan stroke.

Pada dasarnya, ada bukti yang menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam setiap malamnya bisa mengakibatkan kerusakan kognitif.

Otak Anda menjadi kurang stabil saat tersadar untuk waktu yang lama dan hal ini tentunya akan mengurangi kemampuan untuk fokus.

Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Ampuh Untuk Hilangkan Kerutan Pada Wajah

Tidak hanya kurang tidur memiliki implikasi yang parah terhadap keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan Anda, kurang tidur juga bisa menambah berat badan Anda.

“Tidur memainkan peran penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi rasa lapar (ghrelin, cortisol dan leptin)"

Baca Juga: Resmi Tersangka! Cassandra Angelie Akui Sudah Lima Kali Transaksi dengan Pria Hidung Belang, Segini Tarifnya

"Karena itulah kurang tidur meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebih serta penambahan berat badan,” kata seorang neuroscientist at Western University.***