Yuk Jaga Kesehatan Mata dengan Mengkonsumsi Makanan Ini!

Termasuk mata kering jika seseorang melihat monitor komputer untuk waktu yang lama.

Baca Juga: Kemiskinan Terus Melanda, Seorang Ibu Terpaksa Konsumsi Makanan Anjing Demi Bertahan Hidup

3. Labu

Labu kuning kaya akan zinc, vitamin C, vitamin A, lutein dan zeaxanthin, yang memiliki manfaat kesehatan yang baik, terutama untuk mata.

Kandungan vitamin A melindungi kornea dan membantu mata kamu melihat sesuatu dalam gelap.

Vitamin C dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Kemudian lutein dan zeaxanthin juga dapat menurunkan risiko penyakit mata lainnya seperti katarak.

Pada saat yang sama, zinc berperan dalam mengangkut vitamin A ke retina untuk menghasilkan melanin.

Baca Juga: Persyaratan Daftar Vaksin Booster Lewat PeduliLindungi, Ikuti 5 Cara Ini

4. Telur

Sumber lutein dan zeaxanthin terbaik berikutnya adalah telur. Selain itu, makanan yang mudah diolah ini kaya akan vitamin C, vitamin E, dan zinc.

Nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan mata akibat penuaan.***