Mau Otot Paha Tetap Kencang dan Terlihat Indah? Lakukan 4 Kegiatan Ini

SEWAKTU.com - Jangan heran jika sebagian orang bermasalah dengan bentuk paha. Ada yang berpaha besar meski tubuhnya ramping atau bahkan kurus.

Bentuk dan ukuran paha bersifat genetis. Karena itu, bentuk paha cenderung susah diubah.

Bentuk dan ukuran paha biasanya menyesuaikan dengan pinggul. Orang yang berpinggul lebar cenderung memiliki paha yang besar.

Baca Juga: Swiss, Negara dengan Gaji Pekerjanya Rp85 Juta Sebulan Namun Susah Kaya, Kok Bisa?

Berikut ini 4 tips mendapatkan otot paha yang kencang, seperti dikutip Sewaktu.com dari laman India Times.

1. Squats

Squats harus menjadi bagian penting dari latihan Anda. Olahraga ini bekerja seperti sihir pada semua otot paha Anda.

Squats mampu mengencangkan paha belakang dan paha depan dan membangun otot betis Anda juga.

Baca Juga: Murah dan Enak, Nyatanya Gorengan Bisa Meningkatkan Resiko Kematian, Jangan Sering Dikonsumsi!

2. Menekuk lutut

Menekuk lutut adalah langkah lain yang akan membentuk dan mengencangkan seluruh kaki Anda.

Menekuk lutut mampu meningkatkan fleksibilitas korset panggul Anda juga.

3. Dead Lifts