Bagaimana Cara Mengatasi Sulit Tidur atau Insomnia pada Malam Hari? Berikut Penjelasan Lengkapnya

Untuk mengatasi kegelisahan setiap orang mungkin berbeda. Misal, jika anda gelisah tentang jadwal pekerjaan dan beban yang akan anda tanggung besok. Anda bisa merencanakan sebuah trik untuk menghadapinya besok.

10. Jika tidak bisa tidur, bangun, jangan terus rebahan

Kalau anda sulit tidur jangan terus berbaring, bangunlah. Lakukan sesuatu yang membuat anda lebih rileks, misal membaca buku atau minum air hangat.***