Enam Menu Sarapan Pagi yang Sehat Dikonsumsi Tubuh, Mudah dan Anti Ribet!

Mengonsumsi Oatmeal sebagai menu sarapan pagi sangat cocok untuk mendukung program diet.

Selain karena mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik bagi jantung.

Senyawa beta-glukan pada Oatmeal akan membantu seseorang merasa kenyang dalam waktu lebih lama ketimbang di saat tidak mengonsumsinya.

Oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan kaya akan nutrisi lain seperti omega 3, folat serta potasium.

Baca Juga: Ikatan Cinta 24 Februari 2022: Terkuak Sosok yang Menghasut Reyna, Mama Rosa Bikin Curiga

2. Yoghurt

Yogurt merupakan makanan fermentasi susu. Senyawa asam linoleat yang ada pada Yoghurt dapat membantu menurunkan resiko kanker payudara bagi perempuan.

Di samping itu, protein yang terkandung dalam yoghurt terbukti mampu mengurangi rasa lapar dalam tubuh.

Selain teksturnya yang lembut dan lezat, mengonsumsi yoghurt dapat membantu mengontrol berat badan berlebih sehingga sangat pas dijadikan menu sarapan pagimu.

3. Telur

Beberapa orang menganggap bahwa mengonsumsi telur saat pagi tidak disarankan karena jumlah kolesterol yang ada dalam telur.

Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya akan berdampak kecil pada kolesterol jahat yang ada dalam darah.

Maka sebab itu, tidak perlu lagi ragu-ragu mengonsumsi telur sebagai menu sarapan pagi.

Selain itu, telur juga memiliki kandungan antioksidan lutein yang dapat mencegah kerusakan sel, oragan dan membantu menetralkan radikal bebas.