7 Tips Rutinitas di Pagi Hari Agar Lebih Semangat Menjalani Aktivitas

SEWAKTU.com - Bangun pagi tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Tapi juga dapat membuat hari anda lebih produktif dan bersemangat.

Walaupun bagi sebagian orang bangun pagi tidak mudah untuk dilakukan bukan berarti anda tidak bisa mencobanya.

7 tips rutinitas pagi ini dapat membantu menghadapi hari dengan sedikit lebih semangat. Sebagaimana dilansir dari Healthline.

1. Atur alarm

Penelitian dari 2020 merekomendasikan untuk bangun dengan alarm melodi. Misalnya nada instrumental berirama, atau suara alami seperti kicau burung dapat membantu membangunkan anda dengan lembut.

Baca Juga: Subhanallah! Selain Pahala, Menjalankan Salat Tarawih Juga Baik untuk Kesehatan Jantung dan Rohani

Memilih nada alarm yang benar-benar disukai mungkin memiliki manfaat paling besar.

Jadi, cobalah untuk meluangkan waktu sejenak, mengatur nada dering alarm sesuai yang kalian suka.

2. Biarkan cahaya masuk

Cahaya alami adalah pemain utama dalam rutinitas pagi, apakah kalian menyadarinya atau tidak.

Sinar matahari dapat membantu tubuh menyadari sudah waktunya untuk bangun.

Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Crazy Love, Kisah Cinta Sang Instruktur Matematika Tayang di Disney+ dan KBS2

Cahaya alami di pagi hari dapat membuat anda merasa mengantuk lebih awal di malam hari, sehingga lebih mudah untuk tidur tepat waktu.

3. Mencuci muka