Setelah Lebaran Ini Dia Tips Mengecilkan Berat Badan yang Paling Benar

Jika kalian merasa lapar dan ingin ngemil, hindari mengkonsumsi makanan ringan atau junkfood.

Sebaiknya biasakan mulai mengkonsumsi potongan buah segar yang kaya vitamin, mineral dan serat yang baik untuk menurunkan kolestrol dalam darah dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Sertakan sayuran hijau satu mangkok dan satu porsi buah dalam menu makan. Karena sayuran lebih lama dicerna oleh tubuh.

4. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih dipercaya akan membantu kembali langsing. Hal ini juga ditegaskan oleh Cynthia Sass, juru bicara Asosiasi Diet Amerika (American Dietetic Association ), saat kita merasa lapar, cobalah minum segelas air.

Jika rasa lapar itu hilang, maka kita tidak perlu lagi menyantap makanan. Dan ternyata dengan mengonsumsi 2 liter air setiap hari akan membantu pembakaran kalori.

Baca Juga: Tahu Tidak? Ada 3 Penyakit Masyarakat Indonesia yang Selalu Terjadi Setelah Lebaran

5. Berjalan kaki

Olahraga sangat dianjurkan untuk kalian yang ingin melangsingkan berat badan. Tidak harus melakukan olahraga yang berat untuk menurunkan berat badan.

Cobalah untuk lebih sering berjalan kaki. Dengan berjalan kaki, setidaknya kalori dalam tubuh akan terbakar.

Rutin berjalan kaki bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan sehat.***