Faktor Seseorang Susah Tidur Menurut Psikologi, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

SEWAKTU.com - Faktor seseorang susah tidur mungkin karena faktor psikologis. Cari tahu mengapa dan atasi untuk membuat hidup lebih baik!

Pernahkah seseorang susah tidur di malam hari dan kualitas tidur Anda kurang baik? Mungkin Anda kurang tidur!

Menurut Psikologi, Insomnia adalah istilah medis untuk seseorang susah tidur, termasuk kesulitan tertidur, bangun terlalu dini untuk tertidur kembali, dan bangun dengan perasaan sangat lelah.

Penyebab Insomnia karena Faktor Psikologis
Ternyata penyebab insomnia dapat terjadi akibat faktor psikologis, Moms. Yuk, simak selengkapnya faktor-faktor apa saja yang bisa menyebabkan kesulitan tidur di malam hari tersebut!

Baca Juga: 16 Ciri Wanita Selingkuh Menurut Psikologi, Mengubah Kata Sandi Ponsel Salah Satunya

1. Depresi

Insomnia dan depresi telah menjadi keluhan yang sangat umum di masyarakat. Menurut American Psychological Association, penyebab insomnia karena faktor psikologis ini dialami oleh banyak orang.

Jika Moms depresi maka rentan untuk mengalami insomnia. Begitu pula sebaliknya, kesulitan tidur pun dapat berdampak pada rasa depresi.

"Sampai saat ini, insomnia biasanya dipandang sebagai gejala depresi. Segera obati depresi yang dirasakan, sehingga masalah tidur pun akan hilang," kata Michael L. Perlis, MD, Profesor Psikiatri dan Direktur Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania.

2. Rasa Cemas dan Takut

Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres, di mana Moms merasa khawatir atau takut tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.

Kalian perlu mewaspadai gangguan kecemasan ini jika perasaan cemas yang dirasakan sudah berlebihan atau ekstrem, bertahan hingga 6 bulan atau lebih, serta mengganggu kehidupan dan hubungan Moms dnegan orang lain sehari-hari.

Kecemasan menyebabkan masalah tidur, dan kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kecemasan.