Faktor Seseorang Susah Tidur Menurut Psikologi, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jika masalah tersebut sudah teratasi, insomnia bisa berkurang bahkan hilang dengan sendirinya. Kualitas tidur Moms pun akan semakin membaik.

Moms perlu meluangkan waktu untuk berkonsultasi dengan ahli medis atau psikolog mengenai masalah yang hadapi. Biasanya nanti Moms akan mendapatkan proses terapi, baik berupa terapi perilaku kognitif atau terapi obat.

Obat-obatan telah terbukti mempersingkat waktu yang dibutuhkan orang dengan insomnia untuk tidur. Sedangkan terapi perilaku kognitif untuk insomnia juga telah terbukti efektif.

Terapi perilaku bertujuan mendorong proses berpikir yang lebih positif dan realistis. Dengan terapi kognitif akan mendorong kebiasaan tidur yang lebih baik seperti tidur di waktu yang sama di malam hari dan menghilangkan gangguan selama tidur.***