Beberapa Sebab Kamu Mudah Mengantuk, Konsultasi dengan Dokter Bila Terjadi Terus-menerus!

SEWAKTU.com -- Apakah kamu pernah bertanya-tanya, mengapa kok saya mudah mengantuk? 

Seringkali mengantuk disebabkan oleh banyak hal, seperti kurang tidur atau begadang. Maka dari itu kamu butuh mengetahui sebab mudah mengantuk.

Sebenarnya, sebab mudah mengantuk dapat dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengkonsumsi gula, hingga terlalu banyak rebahan.

Terlebih lagi, bila kamu merasakan mudah mengantuk terus menerus tanpa sebab yang jelas, bisa jadi kondisi tubuhmu sedang tidak sehat, lho!

Kalau sudah seperti itu, maka kamu harus segera periksa ke dokter untuk tindakan medis lebih lanjut.

Mengutip dari laman Alodokter, berikut adalah sebab kamu mudah mengantuk:

Baca Juga: 9 Fakta Psikologi Orang yang Mudah Menangis dan Bersedih, Menangis Dapat Meningkatkan Mood

Beberapa penyebab mengantuk

1. Pola Tidur Tidak Sehat

Kurang tidur merupakan salah satu hal yang sering membuat orang mengantuk.

Saat Anda kurang tidur, Anda juga akan lebih sulit mengendalikan emosi dan fokus saat melakukan sesuatu.

Namun, selain kurang tidur, terlalu banyak tidur juga bisa memicu keluhan sering mengantuk. Menurut penelitian, orang yang tidur lebih dari 8 jam semalam lebih cenderung merasa mengantuk keesokan harinya.

2. Stres dan Depresi

Stres dan depresi dapat menyebabkan seseorang sulit tidur di malam hari dan akhirnya merasa mengantuk di siang hari. Depresi juga sering dikaitkan dengan beberapa gangguan tidur, seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah.