Tips Peregangan untuk Menghindari Efek Berbahaya Akibat Duduk terlalu Lama Saat Bekerja

7. Ketika duduk, luruskan kedua kaki dan lakukan posisi seperti membungkuk ke arah jari-jari kaki. Pastikan punggung tetap lurus dan tahan selama 30 detik, lalu ulangi 3-5 kali.

Baca Juga: Beberapa Sebab Kamu Mudah Mengantuk, Konsultasi dengan Dokter Bila Terjadi Terus-menerus!

8. Silangkan kaki yang satu di atas kaki satunya lagi, kemudian belokkan tubuh ke sisi kaki yang berada di atas. Tahan selama 30 detik dan ulangi 3 kali pada masing-masing sisi.

9. Satukan kedua telapak tangan sembari saling memberi tekanan tepat di depan dada dan tahan selama 15 detik, lalu ulangi selama 5 kali.

Itulah tips peregangan yang bisa kamu lakukan jika duduk Terlalu lama agar dapat menjaga kesehatan tulang dan membuat tubuh lebih segar. Selamat mencoba!***