Cara Mengatasi Rambut Rontok Pria, Lakukan Ini Agar Kepercayaan Diri Kembali

4. Tingkatkan Asupan Vitamin D

Menurut studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Dermatology, orang yang mengidap alopecia areata (penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut), tiga kali lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D, dibanding yang rambutnya sehat.

Hal ini karena vitamin D dapat membantu rambut mengatur ulang fase pertumbuhannya. Jadi, cobalah tingkatkan asupan vitamin D dari makanan dan minuman. Secara alami, vitamin D terkandung dalam salmon, tuna, susu, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kemarahan Diri Sendiri, Jangan Sampai Kalian Menyesal di Kemudian Hari

5. Perbaiki Pola Makan

Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh pola makan yang dimiliki. Jika kamu mengalami rambut rontok dan merasa bahwa pola makan selama ini belum seimbang, cobalah perbaiki pola makanmu.

6. Hindari Rokok

Efek buruk rokok bukan hanya soal kerusakan paru-paru saja. Kebiasaan merokok secara aktif juga dapat meningkatkan risiko rambut rontok. Jadi jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera pertimbangkan untuk berhenti, ya. ***