Istilah Psikologi Tentang Perasaan Sedih, Apakah Perasaan Sedih Sama Dengan Depresi?

3. Gejala depresi lebih berat dari perasaan sedih

Ketika sedih, seseorang cenderung meluapkannya dengan menangis atau menyendiri sementara waktu hingga perasaan sedih tersebut hilang. Berbeda dengan perasaan sedih biasa, gejala depresi bisa dirasakan terus menerus dan berkepanjangan.

4. Penanganan depresi dan rasa sedih berbeda

Saat hidup terasa sulit dan perasaan sedih melanda, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan perasaan tersebut. Cara untuk mengatasi rasa sedih setiap orang berbeda-beda, antara lain:

• Memanjakan diri dengan melakukan perawatan kecantikan di salon kecantikan atau spa, mengonsumsi makanan enak yang disukai, menonton film atau serial komedi, atau pergi berlibur atau jalan-jalan untuk beberapa hari
• Rutin berolahraga dan istirahat yang cukup.
• Melakukan meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur, jika rasa sedih menyebabkan sulit tidur
• Curhat atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat atau bermain dengan binatang peliharaan

Baca Juga: 8 Fakta Psikologi Orang Mudah Menangis, Menangis Bukan Berarti Lemah Lho!

Cara-cara di atas juga bisa membantu seseorang yang mengalami depresi merasa lebih baik. Namun umumnya, depresi tidak akan bisa diatasi tanpa pengobatan yang tepat. Orang yang depresi membutuhkan perawatan khusus dari psikiater, berupa konseling, psikoterapi dan pemberian obat-obatan antidepresan.

Depresi dan rasa sedih memang dua hal yang saling terkait, tetapi keduanya tetaplah berbeda. Sedih adalah bagian dari depresi, sedangkan depresi adalah penyakit yang tidak akan membaik jika tidak diobati.***