Benarkah Makanan Bisa Mempengaruhi Warna Kulit? Ini Faktanya!

SEWAKTU.COM -- Pernah merasa kulitmu tampak lebih gelap setelah mengonsumsi makanan tertentu? Atau sebaliknya, merasa kulitmu tampak lebih cerah dan sehat setelah rutin makan buah dan sayur? Ternyata, apa yang kita makan memang bisa memengaruhi tampilan kulit baik dari segi kecerahan, kelembapan, maupun kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa jenis makanan ternyata bisa membuat kulit tampak lebih gelap, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Misalnya, daun ketumbar, bayam, seledri, kue mangga, jeruk mandarin kecil, dan ayam goreng. Meski sebagian besar makanan ini sebenarnya bergizi, beberapa di antaranya mengandung senyawa fotosensitif atau menyebabkan peningkatan produksi melanin pigmen yang memberi warna pada kulit. Jika dikombinasikan dengan paparan sinar matahari, efeknya bisa membuat kulit terlihat lebih gelap atau kusam.

Baca Juga: Hadirkan Doktif Sebagai Saksi, Sidang Dugaan TPPU yang Dilaporkan Reza Gladys Ricuh, Nikita Mirzani Murka ke JPU

Namun, bukan berarti kamu harus menghindari makanan tersebut sepenuhnya. Kuncinya tetap ada pada keseimbangan konsumsi dan pola makan secara menyeluruh.

Baca Juga: Akhirnya! Kang RK Jalani Tes DNA Anak Lisa Mariana, Hasilnya...

Di sisi lain, ada juga makanan yang justru dikenal mampu membantu mencerahkan dan menyegarkan kulit secara alami. Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan anggur kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kulit kusam. Sayuran seperti brokoli, tomat, mentimun, dan labu putih mengandung vitamin C dan air tinggi yang membantu menjaga kelembapan serta produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Baca Juga: Nonton Gratis Wednesday Season 2 Selain di Netflix Dimana? Klik Link Dibawah Ini Lengkap dengan Daftar Pemainnya

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral, kamu bisa membantu kulit tampil lebih bersinar dari dalam. Jadi, daripada fokus mencari produk perawatan instan, lebih baik perbaiki dulu isi piringmu. Karena kulit yang sehat bukan hanya soal perawatan luar, tapi juga hasil dari nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.