6 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh

SEWAKTU.COM -- Air kelapa muda dikenal sebagai salah satu minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. Minuman ini memiliki kandungan elektrolit, serat, vitamin C, kalsium, magnesium, dan zat besi, namun rendah kalori, gula, lemak, serta kolesterol. Kombinasi inilah yang menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat pertama dari air kelapa muda adalah membantu mengontrol kolesterol. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi sekitar 1,1 gram per 100 gram air kelapa mampu menurunkan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Niat Shalat dan Bacaan Doa Rebo Wekasan 20 Agustus 2025

Kedua, air kelapa muda dapat menjaga tekanan darah. Kandungan kaliumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami, sehingga baik untuk penderita hipertensi.

Ketiga, air kelapa muda mampu menurunkan risiko stroke dan jantung koroner. Kandungan antioksidan di dalamnya berperan penting mencegah sumbatan pada pembuluh darah, yang sering menjadi penyebab utama kedua penyakit berbahaya ini.

Baca Juga: Amalan dan Doa Rabu Wekasan 20 Agustus 2025

Manfaat keempat adalah kemampuannya untuk melawan radikal bebas. Air kelapa mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang jika dibiarkan dapat memicu timbulnya kanker.

Kelima, air kelapa muda bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Kandungan seratnya mendukung sistem pencernaan agar tetap sehat dan mencegah konstipasi.

Baca Juga: Peringati HUT ke-80 RI, Pemkot Bekasi Ungkap Rencana Pembangunan Monumen Sasak Kapuk

Keenam, air kelapa muda sangat baik untuk mengatasi dehidrasi dan memulihkan stamina tubuh. Kandungan elektrolitnya yang tinggi memiliki kemiripan dengan cairan tubuh manusia, sehingga dapat membantu menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas fisik atau cuaca panas.

Dengan beragam manfaat tersebut, tidak heran jika air kelapa muda disebut sebagai minuman sehat alami yang layak dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.