6. Sarapan Pagi
Setelah berpuasa sepanjang malam, tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas. Makan pagi untuk memulai proses metabolisme tubuh dan membangun energi baru bagi tubuh.
Makan makanan yang sehat pada pagi hari dengan karbohidrat komplek seperti gandum, akan sangat baik untuk meningkatkan energi selama beraktivitas seharian.
7. Tarif Nafas dan Tenang
Berilah sejenak waktu untuk anda bernafas dalam-dalam agar menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari anda dengan tenang agar segala aktivitas sesuai dengan mood baik anda.***