Setelah itu, hembuskan napas lebih lama hingga tubuh lebih rileks dan lakukan hingga empat atau lima set.
Alhasil, setiap kali kita menghembuskan napas, kita akan menjadi lebih rileks, membawa rasa syukur atas napas yang hadir, dan kita akan merasakan energi cinta pasangan kita.
Baca Juga: Cerita Ahmad Dhani saat Ruang Tahanan Ahok Dilempari Kotoran Manusia di Rutan Cipinang
2. Meditasi Kedua
Setelah menyelesaikan gerakan di atas, mulailah gerakan kedua dengan mendekatkan ibu jari ke hidung kanan sehingga lubang hidung tertutup.
Kemudian pejamkan mata sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan tersenyumlah.
Kemudian hembuskan napas lebih panjang melalui hidung kiri, lalu hirup untuk membawa udara bersih dan hembuskan kembali.
Lakukan hingga lima set sampai Anda menyadari bahwa pernapasan Anda melambat, yang berarti bahwa emosi negatif sedang dilepaskan.
Baca Juga: ITZY Rilis Album CRAZY IN LOVE, Ini Lirik Lagu ITZY Berjudul LOCO
3. Meditasi Ketiga
Setelah melakukan dua set meditasi di atas, duduklah di depan pasangan Anda dan pegang tangan mereka. Jika pasangan Anda tidak bersama Anda, visualisasikan itu.
Setelah satu tangan berada di tangan yang lain, cobalah untuk rileks dan tutup mata Anda. Kemudian tarik napas dan hembuskan.
Rilekskan semua bagian tubuh, mulai dari wajah hingga leher, kedua lengan, telapak tangan, jari, pasang senyum di wajah, dan lainnya. untuk menciptakan perasaan rileks di seluruh tubuh.
Setelah itu, perhatikan oksigen yang masuk ke tubuh kita dan ingatlah cinta yang kita miliki untuk pasangan kita.
Baca Juga: Bertanggung Jawab! Telkom Indonesia Beri 3 Jenis Ganti Rugi Pada Pengguna Indihome