SEWAKTU.com - Olahraga merupakan salah satu kegiatan untuk menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh kita.
Dengan melakukan olahraga, kita akan terhindar dari penyakit dan meningkatkan imunitas tubuh kita.
Olahraga juga membuat kita lebih bahagia, karena berolahraga menaikkan hormon endorfin kita.
Baca Juga: Ini Alasan Jaringan 5G di Indonesia Belum Maksimal
Kita disarankan untuk melakukan olahraga setiap harinya, setidaknya 3 sampai 5 kali dalam seminggu.
Tetapi saat ini banyak orang yang mulai mengabaikan olahraga ini. Kesibukan yang melanda membuat kita merasa tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Jangan membuat alasan bahwa tidak memiliki waktu yang luang membuat kita menjadi tidak berolahraga.
Baca Juga: Salah Satu Penyebab Menstruasi Tidak Lancar Ternyata Karena Menopause? Benar Nggak Ya
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, ini dia olahraga yang bisa kita lakukan di rumah sebelum memulai aktivitas.
Dan ternyata olahraga-olahraga ini tidak memerlukan waktu yang lama. Simak dan coba sendiri ya.
1. Jogging
Joging bisa kita lakukan di daerah komplek rumah kita saja.