Jangan Malas! Ini Dia Tipe Olahraga yang Tidak Memakan Banyak Waktu, Jadi Sempatkan

Olahraga ini tentu bisa dilakukan di rumah. Olahraga paling mudah dan cocok untuk kamu yang sibuk.

Lakukan push up dan sit up 10 sampai 25 kali hitungan.

Dengan push up kita dapat memperkuat otot lengan kita dan sit up dapat melatih dan membentuk otot perut kita.

5. Naik tangga

Jika di rumah kita tidak sempat untuk berolahraga, di kantor kita bisa berolahraga.

Menaiki tangga daripada harus naik lift menjadi pilihan tepat dan ringan yang bisa kita lakukan di kantor.

Dengan menggunakan tangga, kita berarti membakar kalori dan ternyata mampu mencegah kantuk di siang hari.

Baca Juga: Canon M200: Kamera Mirrorless Canggih Dengan Harga Aman Di Kantong

6. Pemanasan disela bekerja

Pemanasan disela saat bekerja ternyata baik untuk tubuh.

Tubuh kita yang menegang akibat terlalu lama duduk harus diistirahatkan.

Agar tidak menimbulkan resiko penyakit seperti jantung, obesitas, dan diabetes.

Lakukan peregangan seperti memutar kepala, menggerakan bahu serta memutar tubuh.***