Jangan Malas! Ini Dia Tipe Olahraga yang Tidak Memakan Banyak Waktu, Jadi Sempatkan

Jika komplek rumah kita terlalu besar, cukup mengitari sekitar 2/3 blok saja sebanyak 3 kali setiap harinya.

Kita bisa melakukan jogging sambil menunggu kendaraan dipanaskan.

Udara pagi yang masih sejuk dan belum terkontaminasi dengan polusi sangat baik untuk paru-paru.

Baca Juga: Asam Lambung Naik dan Beberapa Penyakit Ini Akan Dirasakan Jika Selalu Minum Kopi Setiap Hari

2. Lompat tali

Jika kamu mempunyai skipping di rumah, lakukan lompat tali ini selama dua menit setiap harinya.

Dengan melompat, kita membantu memperlancar sistem peredaran darah dan metabolism tubuh.

Menguatkan tulang serta mengurangi resiko terserang osteoporosis di masa muda.

3. Menari

Menari menjadi salah satu alternatif yang efektif pengganti olahraga yang bisa kita lakukan sendiri di rumah.

Saat ini banyak boyband, seperti dari korea yang gerakan koreagrafinya menggerakan seluruh tubuh kita.

Jangan ragu untuk bergerak sesuka hati untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Baca Juga: Trailer dan Streaming Little Mom Episode 10 Jumat 29 Oktober 2021, Hubungan Naura dan Keenan Terancam

4. Push up dan sit up