5. Mengangkat beban saat malam hari
Mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh selama 16 jam.
Ada pun kadar glukosa nokturnal yang rendah dapat dilakukan oleh orang yang memilih untuk berolahraga di malam hari.
Walau begitu, sebaiknya berolahraga 2 jam sebelum waktu tidur.***