SEWAKTU.com - Di tengah-tengah pandemi ini, Sangat penting sekali untuk kita terus menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari penyakit.
Pandemi di Indonesia sampai saat ini masih terjadi. Masyarakat selalu didorong oleh pemerintah untuk terus menerapkan protokol kesehatan setiap harinya
Penerapan protokol kesehatan sejatinya belum cukup untuk menangkal penyakit yang mematikan itu.
Disamping penerapan protokol kesehatan, kita juga diharuskan untuk melakukan pola kehidupan yang sehat.
Dikutip dari video yang diunggah di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dr Zaidul Akbar memberikan 3 tips pola hidup sehat di masa pandemi.
1. Peliharalah diri
Hal ini dapat dilakukan dengan cara membiasakan makan secara teratur, tidur yang cukup, mandi dengan bersih, olahraga secara teratur dan berpuasalah
Sebagaimana kita ketahui bahwa puasa memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, seperti mengurangi tekanan darah, mengurangi lemak, meningkatkan kesehatan detak jantung dan lain sebagainya.
“Puasa dapat menyehatkan tubuh itu memang benar, maka ada puasa ramadhan, syawal, senin kamis, puasa sunah, dan puasa daud maka sudah paket komplit” tutur dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Hujan Menjadi Rahmat Bila Kita Membaca Doa Ketika Hujan Datang
“Kalau kita pakai pola itu sebenarnya mana ada kanker bisa hidup dilingkungan orang berpuasa" Sambungnya.
2. Penuhi asupan nutrisi dengan asam amino
Tubuh manusia membutuhkan kerang lebih 20 jenis asam amino, 9 diantaranya asam amino esensial dan sisanya asam amino non esensial.