Ini Dia Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami, Salah Satunya Makan Harus Lebih Sering

Pasalnya, kandungan lemak trans dan gula di dalamnya dapat meningkatkan kolesterol jahat serta menyebabkan obesitas.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan padat gizi yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak menyehatkan, serta protein.

Kamu bisa mengonsumsi roti gandum utuh dengan sayuran, daging rendah lemak, buah-buahan, serta kacang-kacangan.

Baca Juga: Oh Jadi Ini yang Menyebabkan Warga Jepang Semakin Malas Berhubungan Intim, Akhirnya Terungkap!

2. Makan Lebih Sering Dari Biasanya

Cara menambah berat badan yang kedua adalah dengan makan lebih sering dari biasanya. Jika sebelumnya kamu rutin makan 3 kali sehari, kamu bisa menambah intensitas yang lebih sering.

Kamu bisa menambahnya menjadi 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

Lebih sering makan walaupun dengan porsi yang tidak banyak dinilai lebih efektif dalam meningkatkan berat badan.

Sebab, biasanya orang kurus lebih cepat merasa kenyang.

Baca Juga: Hari Tani Nasional 24 September 2021, Begini Sejarah Terbentuknya

3. Makan Makanan Padat Kalori

Jika Anda ingin menambah berat badan secara perlahan-lahan, Anda perlu menambah asupan kalori sebanyak 300-500 kkal per hari.

Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda dapat mengonsumsi makanan padat kalori yang kaya lemak dan protein.

Meski begitu, makanan padat kalori yang Anda pilih tetap harus menyehatkan.

Baca Juga: Tukul Arwana Sudah Sadar Setelah Jalani Operasi Pendarahan Otak, Begini Keadaannya Sekarang