Sering Abai, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Otak

Hal ini dapat memicu kerusakan serius pada fungsi normal otak. Ditemukan bahwa makan berlebihan menyebabkan penyakit Alzheimer. Makan berlebihan menyebabkan obesitas yang pada gilirannya merusak citra diri dan kepercayaan diri kita dan dapat menyebabkan depresi dan masalah psikologis lainnya.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menghambat kemampuan otak untuk bekerja secara normal. Jika kalian pernah tersesat di jalan pulang atau lupa menaruh kunci di suatu tempat dan tidak dapat mengingat di mana, maka kurang tidur mungkin menjadi penyebab di balik hilangnya memori sementara ini. 

Kurang tidur menyebabkan masalah kognitif. Tanpa tidur yang cukup, sel-sel otak tertentu akan mati dan menyebabkan seseorang kesulitan mengingat sesuatu.

Baca Juga: Tips Kirim Lamaran Kerja via Email, CV-MU Bakal Terlihat Profesional dan Dilirik HRD

Masalah psikologis juga dapat muncul karena kurang tidur atau gangguan tidur. Jadi, pastikan untuk mendapatkan dosis tidur 7 jam setiap hari.

4. Komsumsi Gula Berlebihan

Disadari atau tanpa disadari, kita semua mengonsumsi gula di sebagian besar makanan dan minuman kita.

Konsumsi gula yang tinggi diketahui dapat merusak kemampuan otak dan tubuh untuk menyerap protein dan nutrisi. 

Baca Juga: Sembunyikan Perceraian hingga Tak Hadir di Pernikahan, Reza Zakarya Tak Ingin Mental Lesti Kejora Terganggu

Nutrisi yang buruk akan menyebabkan malnutrisi dan gangguan otak seperti ingatan yang buruk, gangguan belajar, hiperaktif dan depresi. 

Jadi, selalu perhatikan apa yang akan dikonsumsi dan hindari gula berlebihan sebisa mungkin.

5. Merokok

Ini mungkin salah satu kebiasaan buruk paling berbahaya yang kita lakukan dan terkadang orang-orang tetap abain akan bahaya dari merokok.

Baca Juga: Jadwal FYP TikTok, Para Konten Kreator Wajib Tahu Ini, Dijamin Videomu Ditonton Jutaan Orang