Kenali 5 Jenis Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

SEWAKTU.com - Diet yang benar-benar tentunya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga dapat dijadikan pola makan sehari-hari yang nyaman untuk diikuti.

Kamu mungkin satu dari sekian banyak orang yang berusaha memilih jenis diet apa yang sesuai dengan dirimu.

Tidak perlu terlalu pusing melihat berbagai alternatif jenis diet yang ditawarkan di internet ataupun buku. Melalui artikel ini, kamu bisa mengetahui berbagai jenis diet.

Baca Juga: NCT 127 Memenangkan Piala Daesang Album of the Year Dalam Penghargaan Asia Artist Awards (AAA) 2021

1. Diet rendah karbohidrat

Diet jenis ini fokus pada pengurangan asupan karbohidrat, baik makanan maupun camilan.

Diet ini termasuk aman dilakukan untuk jangka panjang. Hasilnya tidak hanya menurunkan berat badan, melainkan mengoptimalkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.

Selama diet rendah karbohidrat, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran, daging rendah lemak, ikan, telur, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: 4 Fakta IVE yang Baru Saja Debut Dengan Album Eleven

2. Diet Mediterania

Diet Mediterania menjadi salah satu diet terbaik menurut penelitian.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet ini termasuk yang sangat baik untuk dilakukan karena efeknya mampu mencegah risiko penyakit jantung.

Metode diet Mediterania yang diadaptasi dari perilaku makan orang-orang sekitar wilayah Mediterania sebelum abad ke-20.

Mereka banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, ikan, daging, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun.