Lagi Diet? Inilah 3 Makanan Karbohidrat Yang Membantu Turunkan Berat Badan

Namun ternyata, ada jenis makanan lain yang bisa menjadi sumber karbohidrat pilihan.

Baca Juga: Jisoo BLACKPINK dan Jung Hae In Drama Baru Snowdrop Rilis Poster Pemeran Bertabur Bintang

Beberapa di antaranya bahkan bisa membantu memaksimalkan program penurunan berat badan yang sedang dilakukan.

Jenis karbohidrat ini bisa memberi rasa kenyang lebih lama karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencernanya.

Karena itu, keinginan untuk makan berlebih bisa dihindari.

Inilah beberapa jenis makanan sumber karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi saat diet.

1. ubi jalar

Kandungan yang terdapat dalam satu buah ubi jalar berukuran sedang,

terkandung 27 gram karbohidrat. Kabar baiknya, jenis makanan ini bisa dikonsumsi saat sedang diet,

karena membantu mengatur gula darah dan mendorong metabolisme tubuh menjadi lebih cepat.

Kandungan kalori dan natrium dalam makanan ini juga disebut lebih rendah.

Baca Juga: Kenali 5 Jenis Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

2. gandum utuh

Kandungan yang ada dalam gandum utuh (whole grain) juga bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat saat sedang diet.

Gandum utuh yang alami diketahui memiliki kandungan lemak yang rendah,

tetapi mengandung serat yang tinggi.

3. Kacang hitam

Kandungan yang ada dalam makanan ini juga kaya akan kandungan protein dan serat.