Memulkihkan Energi, 6 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Begadang

Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, namun hal ini dapat dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terkandung di dalam putih telur.

Senyawa asam lemak ini juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah pada tubuh.

5. Mangga

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis dalam jumlah banyak. Konsumsi buah manga dapat mengatasi kondisi ini karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan yang kurang sehat untuk tubuh.

6. Blueberry

Salah satu kandungan buah blueberry adalah senyawa antioksidan yang dapat menguatkan imun tubuh. Mengonsumsi blueberry dapat meminimalisir terjadinya infeksi penyakit akibat penurunan imunitas saat tubuh kekurangan waktu untuk beristirahat.

Selain itu, buah blueberry juga berkhasiat untuk menyeimbangkan kadar gula darah sehingga kita tidak menjadi mudah lapar.***