Mau Tumbuh Ke Atas? Inilah 5 Makanan yang Harus di Konsumsi Untuk Tinggi Badan

SEWAKTU.com - Tubuh Anda tidak selamanya terus bertambah tinggi. Seseorang akan berhenti tumbuh tinggi saat lempeng pertumbuhan atau growth plate di tulang mereka mulai menutup.

Lempeng pertumbuhan biasanya akan menutup menjelang akhir masa pubertas. Untuk anak perempuan saat berusia 13‒15 tahun, sedangkan untuk anak laki-laki saat berusia 15‒17 tahun.

Walaupun orang dewasa tidak bisa menambah tinggi badan, mereka mungkin lebih berisiko mengalami penurunan tinggi badan seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Enam Menu Sarapan Pagi yang Sehat Dikonsumsi Tubuh, Mudah dan Anti Ribet!

Orang dewasa berusia lebih dari 40 tahun dapat kehilangan tinggi badan karena penipisan piringan tulang belakang, osteoporosis, sarcopenia, dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk mencegah masalah tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan penambah tinggi badan dengan kandungan kalsium, protein, dan mineral lainnya.

Lantas, apa saja makanan yang mampu memberikan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan tinggi badan?

Baca Juga: Inilah Urutan 6 Zodiak yang Mudah Jatuh Cinta, Zodiak Capricorn Selalu Ingin Nempel dengan Pasangan

Dikutip dari Healthline, berikut 5 jenis makanan yang dianggap bisa membuat tubuh lebih tinggi.

1. Daging Ayam

Daging ayam merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan, seperti protein, vitamin B12 dan taurin.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin K, yang mendukung kesehatan tulang.