Satu studi menemukan bahwa asupan sayur hijau secara teratur bisa menjaga massa tulang.
Baca Juga: Catat! Mulai 26 Februari Tarif Tol Dalam Kota Jakarta Naik, Berikut Rinciannya
3. Yoghurt
Yoghurt kaya protein, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium. Beberapa jenis yoghurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan.
4. Susu
Susu mengandung jumlah protein yang baik dalam setiap sajiannya.
Susu juga mengandung zat gizi mikro yang dapat mendukung kesehatan tulang yang baik untuk pertumbuhan.
Baca Juga: Ikatan Cinta 24 Februari 2022: Terkuak Sosok yang Menghasut Reyna, Mama Rosa Bikin Curiga
5. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Ubi jalar juga tinggi serat untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.***
Artikel Terkait
5 Alasan Mengapa Seseorang Masih Tetap Genit Meski Dirinya Sudah Menikah
Inilah 5 Makanan yang Bisa Memicu Serangan Jantung serta Kematian
3 Tips Menjaga Hubungan dengan Pasangan Agar Tetap Langgeng
Resep Chicken Nugget McDonald’s ala Chef Devina Hermawan, Dijamin Kriuk dan Lezat
Enam Menu Sarapan Pagi yang Sehat Dikonsumsi Tubuh, Mudah dan Anti Ribet!