5 Tips Menghadapi Toxic People Agar Tetap Bahagia, Jadi Jangan Diambil Pusing!

Dengan mangambil napas sedalam-dalamnya, kita bisa menjadi tahu apa yang sedang kita rasakan, sebal, kesal, atau apapun itu.

3. Cukup Observasi Tanpa Harus Memberikan Tanggapan atau Sanggahan

Menurut Analisa, orang toxic tidak peduli dengan apa yang kita pikirkan dan rasakan. Jadi cukup saja observasi seolah-olah kita itu bukan diri kita dan bukan dia.

Jadi dengan kondisi yang netral kita bisa tahu kenapa dia menghina kita, dan kita tidak mungkin membela diri karena posisi kita bukan kita.

Baca Juga: Jangan Salah! 14 Kebiasaan Ini Bisa Buat Kesehatan Mental Rusak

Dengan seperti itu, kita bisa punya satu refleksi empati yang kita gunakan. Misalnya, mungkin mereka menghina kita karena kita annoying.

4. Jangan Berikan Komentar Negatif, Sebaliknya Beri Komentar Positif

Jika harus terus berkomunikasi dengan toxic people, kita perlu melatih untuk tidak memberikan komentar negatif apapun ke mereka, tetapi berikan komentar yang positif.

Seperti, ‘menarik ya kamu bilang aku tidak pernah susah dalam hidup’. Kata ‘menarik’ ini akan membuat ucapan negatif yang mereka sampaikan itu tidak berarti bagi kita.

Baca Juga: Ini Dia 2 Sikap Seorang Muslim yang Harus Dilakukan Dalam Menyambut Bulan Suci Ramadhan

5. Belajar untuk Berproses

Setelah kita bertemu dengan toxic people, kita harus bisa merefleksikan. Setelah bertemu orang seperti ini, itu, hubungan seperti ini, relasi seperti itu, dapat membuat diri kita menjadi harus belajar sesuatu.

Menurut Analisa, berproses itu tidak bisa sehari dua hari tetapi setiap hari.

Siapa tahu kehadiran mereka, membuat kita menjadi lebih baik lagi di kedepannya.

Jika kita hendak melakukan kelima tips tadi, mulailah dari hal sederhana seperti melatih mindfulness.