Mau Tetap Sehat Dimasa Pandemi Covid-19 Seperti Ini? Cobalah Rutin Lakukan Olahraga Berikut

SEWAKTU.com - Jadi olahraga atau aktivitas fisik sebagai bagian dari Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), merupakan hal yang sangat penting apalagi di masa pandemic Covid-19 ini.

Dikutip dari Journal of Cardiovaskular Science, olahraga atau aktivitas fisik terutama pada intentsitas dan durasi sedang, dapat mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit yang ada.

Sedangkan olahraga dengan intensitas tinggi dan berkepanjangan tidak disarankan untuk dilakukan karena dapat menyebabkan imunosupresi atau penurunan imunitas dalam tubuh.

Baca Juga: Tips Rawat Motor Matic Kamu, Agar Tidak Sering ke Bengkel

Dari beberapa hasil penelitian juga menunjukan bahwa olahraga atau aktivitas fisik dapat mencegah terjadinya gangguan mental yang dialami oleh sebagian orang.

Karena adanya penerapan karantina dan isolasi mandiri, maupun dengan berjaga jarak akibat pandemic Covid-19.

Salah satu gangguan mental tersebut adalah, misal seperti depresi, kecemasan, sindrom kelelahan, dan stress.

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainya juga dapat menghindarkan seseorang dari penyakit jantung, diabetes, dan yekanan darah tinggi, dan penyakit lainya.

Karena kurangnya masyarakat berolahraga di masa pandemic ini, masyarakat cenderung menghabiskan waktu di rumah dengan menonton tv, bermain handphone, dan bermain games online, sehigga risiko datang nya penyakit akan cukup besar.

Baca Juga: Sinopsis Film Wrath Of Man, Pencurian Uang Terbesar Sekelompok Perampok

Berikut jenis olahraga-olahraga di masa pandemic Covid-19 yaitu:

. Kardio