Mau Tetap Sehat Dimasa Pandemi Covid-19 Seperti Ini? Cobalah Rutin Lakukan Olahraga Berikut

Sejenis olahraga kardio adalah olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat.

Olahraga ini bisa juga dilakukan di dalam rumah sehingga mengurangi risiko penyebaran Covid-19, dan jika kamu memiliki treadmill, sepeda statis.

Alat kardio lainya maka bisa dimanfaatkan namun jika tidak ada alat-alat yang disebutkan, bisa penggantinya dengan lompat tali atau biasa disebut dengan skipping.

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Perempuan Baik dan Pintar, Apakah Kamu Punya Tanda Ini?

. Senam Aerobik

Jika kalian tidak punya lat-alat olahraga, bisa dengan cara alternative dengan Senam Aerobik.

Olahraga satu in juga menjadi pilihan yang menarik untuk dilakukan selama berada di dalam rumah.

Kita bisa melakukan senam zumba dengan cukup melihat videonya di layar kaca, lalu kita praktekan gaya senam nya sesuai gerakan yang ada di dalam video tersebut.

. Yoga

Olahraga ini mungkin sudah cukup familiar, terkesan sangat mudah dan sederhana.

Namun jika dilakukan dengan sungguh-sungguh olahraga ini juga tergolong sangat efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat dan bonusnya lagi.

Baca Juga: Hati-hati 6 Zodiak Ini Di Cap Sebagai Playboy dan Suka PHP-in Perempuan

Beberapa gerakan yoga dapat membuat kamu lebih tenang dan santai, sehingga kecemasan yang sering muncul selama pandemic ini akan bisa sedikit demi sedikit akan berkurang.

Lakukan aktivitas olahraga ini dengan rutin, agar tubuh kita selalu dalam keadaan fit dan juga ditambah pola makan yang sehat agar menambah imunitas kita di masa pandemic Covid-19 ini.***