SEWAKTU.com - Sekolah adalah tempat untuk belajar, berkembang, dan bersosialisasi. Namun, sekolah juga bisa menjadi sumber stres, tekanan, dan kecemasan bagi banyak siswa.
Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menunjang proses belajar, mengembangkan potensi, dan mencapai prestasi.
Sebaliknya, kesehatan mental yang buruk bisa mengganggu konsentrasi, motivasi, dan kreativitas siswa.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental saat menghadapi pelajaran di sekolah? Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Cara Membangun Pertemanan Baru untuk Hidupkan Kembali Sosialisasi di Sekolah
1. Manajemen waktu yang optimal.
Manajemen waktu adalah kemampuan untuk mengatur dan membagi waktu antara kegiatan belajar dan kegiatan lainnya.
2. Menjaga lingkungan pergaulan yang positif. Lingkungan pergaulan yang positif bisa memberikan dukungan, motivasi, dan inspirasi bagi Anda. Hindari bergaul dengan orang-orang yang negatif, merendahkan, atau menyesatkan Anda.
3. Berlaku disiplin dan bertanggung jawab. Disiplin berarti Anda bisa mengikuti aturan, jadwal, dan target yang telah ditetapkan. Tanggung jawab berarti Anda bisa menerima konsekuensi dari tindakan Anda.
4. Membuat jadwal kegiatan rutin.
Jadwal kegiatan rutin adalah rencana harian yang berisi kegiatan-kegiatan yang harus Anda lakukan, mulai dari bangun tidur, belajar, makan, olahraga, hingga tidur lagi.
5. Curhat kepada orang yang tepat.
Curhat bisa membantu Anda melepaskan beban, mendapatkan saran, atau sekadar merasa didengar.
6. Rajin beribadah dan bersyukur.
Beribadah adalah kegiatan yang dilakukan untuk mendekatkan diri kepada Tuhan. Beribadah bisa membantu Anda merasa tenang dan damai.
Baca Juga: Bingung Cara Mengatur Waktu Belajar? Berikut Tips-tips Cermat Atur Jadwal Disiplin
7. Menjaga pola hidup sehat.
Pola hidup sehat bisa membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. dengan menjaga makanan, minum air putih, tidur cukup, olahraga teratur.
8. Melakukan hobi dan kesenangan.
Melakukan hobi dan kesenangan bisa membantu Anda melepaskan stres, meningkatkan mood, dan mengekspresikan diri.