Tips Merawat Kesehatan Ginjal, Hindari Kebiasaan Buruk Berikut

SEWAKTU.com -- Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. 

Ginjal memiliki beberapa fungsi penting, antara lain menyaring limbah dan racun dari darah, mengatur keseimbangan cairan tubuh, serta mengontrol tekanan darah melalui pengaturan volume darah dan kadar natrium

Ginjal juga menjaga keseimbangan asam-basa tubuh, menyaring obat-obatan dan zat berbahaya, serta mengatur keseimbangan elektrolit.

Baca Juga: Wika salim lapor ke Polda Metro untuk perjuangkan hasil kerjannya

Sehingga ginjal memiliki peran krusial pada fungsi tubuh. Lalu bagaimana tips menjaga kesehatan ginjal? yuk simak lebih lanjut!

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik, karena ginjal membutuhkan air yang cukup untuk menyaring limbah.

Biasanya, disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air atau 2 litter sehari. tetapi kebutuhan cairan bisa berbeda-beda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.

Baca Juga: Tangis Haru Asri Welas di Sidang Perceraian: Perpisahan Setelah 17 Tahun Pernikahan dan Komitmen Tetap Jadi Orang Tua yang Baik

2. Makan Makanan Seimbang

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah garam, gula, serta lemak jenuh.

Fokus pada makanan yang kaya serat, sayuran, buah-buahan, serta protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Asupan nutrisi yang sehat diperlukan oleh organ tubuh untuk bekerja lebih optimal.

3. Menjaga Tekanan Darah Stabil