SEWAKTU.com -- Menjalani hidup sehat dan membentuk tubuh ideal tidak harus rumit atau mahal. Berikut ini lima jenis makanan yang mudah ditemukan, terjangkau, dan dapat dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan:
-
Nasi Merah
Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Buncit: Mulai dari Pembatasan Kalori
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat tinggi serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan nasi putih. Bagi yang kurang menyukai tekstur atau rasa nasi merah, dapat mengombinasikannya dengan nasi putih untuk menyesuaikan selera. -
Dada Ayam
Baca Juga: Cara Bulking yang Benar untuk Menambah Massa Otot, Bukan Lemak
Dada ayam menjadi salah satu sumber protein terbaik. Dengan kandungan lemak yang rendah dan protein yang tinggi, konsumsi dada ayam secara rutin sangat dianjurkan bagi siapa saja yang ingin menjaga atau membentuk massa otot. -
Telur
Selain kaya protein, telur juga mengandung lemak sehat, kolesterol baik (HDL), serta berbagai vitamin dan mineral penting. Telur termasuk makanan yang sangat bergizi dan mendukung berbagai fungsi tubuh. -
Sayuran (Brokoli dan Bayam)
Brokoli dan bayam merupakan pilihan sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, namun rendah kalori. Kombinasi keduanya dalam setiap makanan berat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian serta menjaga kesehatan pencernaan. -
Pepaya
Pepaya adalah buah dengan kandungan kalori dan gula yang rendah. Buah ini tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Intinya, menerapkan pola makan sehat dapat dilakukan dengan sederhana. Kelima makanan ini mudah ditemukan di berbagai tempat dan memiliki harga yang terjangkau, menjadikannya pilihan ideal untuk gaya hidup sehat sehari-hari.