SEWAKTU.com - Tak sedikit orang yang memiliki kebiasaan minum saat sedang makan. Jika anda salah satunya, lebih baik segera ubah kebiasaan ini.
Sebab minum air saat makan belum selesai memberi efek yang tak baik terhadap tubuh, khususnya sistem pencernaan.
” Meneguk air selama makan akan menghambat kekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin berfluktuasi meningkat secara signifikan,” kata konselor dari Microbiotic, Shonali Sabherwal, seperti yang dilansir laman Times of India.
Baca Juga: Daftar Kuliner Jakarta Barat Paling Legendaris, Harga Murah dan Enak Banget
Menurut Shonali, sebagian besar orang memiliki kebiasaan minum air bersama dengan makanan. Mereka beranggapan bahwa minum di tengah-tengah makan akan membantu makanan turun.
Nyatanya, mereka tidak tahu bahwa kebiasaan ini akan berbahaya bagi pencernaan.
“Perut memiliki kemampuan untuk mengetahui kapan anda akan makan, dan kapan ia mulai melepaskan cairan pencernaan."
Baca Juga: Ternyata! Pedangdut Velline Chu yang Ditangkap Polisi, Kedapatan Nyabu Bareng Suaminya
"Jika anda mulai minum air di saat yang bersamaan, maka akan menipiskan cairan pencernaan, yang dikeluarkan untuk mencerna makanan anda, sehingga menghambat proses pencernaan,” kata Shonali lebih lanjut.
Penelitian menunjukkan bahwa minum sedikit air selama makan tidak menjadi masalah, tapi minum segelas atau bahkan dua gelas dapat mengganggu pencernaan.
Cara terbaik untuk minum adalah, dua jam sebelum dan dua jam setelah makan, sebab akan membantu penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Ada Masalah? Zodiak Ini Rela Korbankan Dirinya Sendiri, Dia Males Debat