Dengan melakukan latihan fisik secara teratur maka dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi memori serta kemampuan berpikir.
Saat melakukan latihan fisik, itu akan meningkatkan detak jantung.
Hal ini membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak yang dapat merangsang produksi hormon untuk meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak.
Selain itu, latihan fisik juga dapat mengurangi perubahan di otak yang dapat berkontribusi mengurangi kondisi seperti penyakit Alzheimer dan demensia.***