5 Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur, Bakal Dapat Bonus Turunkan Berat Badan Juga Loh

Lebih Merasa Bahagia

Latihan fisik dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan negatif seperti depresi, kecemasan, dan stres.

Sebab menghasilkan perubahan bagian pada otak yang mengatur stres dan kecemasan. Hal ini juga dapat meningkatkan kepekaan otak terhadap hormon serotonin dan norepinefrin yang dapat meredakan perasaan depresi.

Selain itu juga dapat meningkatkan produksi endorfin yang membantu menghasilkan perasaan positif.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Moisturizer yang Aman Untuk Remaja dengan Jenis Kulit Berjerawat

Baik Untuk Otot Dan Tulang

Melakukan latihan fisik secara teratur memainkan peran penting dalam membangun dan memelihara otot dan tulang yang kuat.

Sebab membantu melepaskan hormon yang meningkatkan kemampuan otot Anda untuk menyerap asam amino.

Ini membantu mereka tumbuh dan mengurangi kerusakan pada otot dan tulang. Selain itu membantu membangun kepadatan tulang saat masih muda serta mencegah osteoporosis di kemudian hari.

Dapat Mengurangi Risiko Kronis

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Sebab dapat meningkatkan sensitivitas insulin, kesehatan jantung, dan komposisi tubuh.

Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Baca Juga: Arief Muhammad Penuhi Panggilan Pemeriksaan Bareskrim Polri Terkait Kasus Doni Salmanan

Membantu Kesehatan Otak Dan Daya Ingat