SEWAKTU.com - Bersepeda memiliki banyak manfaat, khususnya baik bagi kesehatan tubuh.
Bersepeda kini menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia, baik itu remaja hingga dewasa.
Jangan salah Sobat! Bersepeda juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 hal tips dan trik jika ingin menurunkan badan melalui olahraga sepeda.
1. Langsung makan setelah bersepeda
Hal ini adalah proses nutrisi paling efektif dan penting yang harus diikuti.
Peniliti telah menujukkan bahwa jika makan langsung setelah latihan, kecil kemungkinan untuk makan berlebih.
2. Makan sebelum latihan
Jika Anda sudah makan dalam waktu 3 jam setelah bersepeda, Anda tidak perlu makan lagi.
Makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak bagus dan menjaga stamina dalam berolahraga.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Menghadapi Cuaca Panas
3. Makan dengan porsi yang tepat
Sepiring makanan yang tepat untuk sarapan, makan siang dan makan malam akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.