Selain itu, penyebab lesu dan lemas lainnya bisa karena kurangnya asupan kalori dan berbagai kebutuhan nutrisi tubuh.
Kekurangan kalori dan nutrisi tentunya berdampak besar dalam melakukan aktivitas, dan jika kekurangan kalori dan nutrisi ini terjadi maka akan merasa lemas dan mengantuk.
Jadi, untuk mengoptimalkan asupan kalori dan nutrisi, Anda dapat melakukan hal berikut:
Membiasakan sarapan
Konsumsi suplemen penambah nutrisi
Jangan terlalu banyak beraktivitas.
Baca Juga: Tahu Tidak Jika Sering Mengunyah Es Batu Merupakan Tanda Jika Kamu Kekurangan Nutrisi
3. Makan terlalu banyak
Tidak hanya Anda makan lebih sedikit kalori, ternyata hasil penelitian juga menunjukkan bahwa jika Anda makan berlebihan, justru dapat menyebabkan kantuk yang tidak normal.
Nah, oleh karena itu, Anda juga harus bisa mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda agar tidak merasa lemas dan mengantuk.
4. Dehidrasi
Selain asupan kalori, kemungkinan penyebab lain dari mudah lemas dan mengantuk yang sering terjadi adalah dehidrasi.
Dehidrasi merupakan salah satu gejala cairan dalam tubuh, sehingga proses metabolisme tubuh tidak maksimal.
Selain itu, kondisi fisik akibat kurang konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan konsentrasi.
Tentunya hal ini akan menyulitkan Anda untuk melakukan berbagai aktivitas dengan baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan, Bisa Menghilangkan Dehidrasi pada Tubuh
5. Berkurangnya suplai oksigen ke otak