Hindari Stres Yang Berlarut Dengan Melakukan 6 Hal Berikut

3. Lakukan meditasi

Meditasi atau yoga selama 10–15 menit dan dilakukan

sebanyak 4–5 kali dalam seminggu bisa menenangkan pikiran Anda.

Melakukan meditasi dapat menurunkan kadar hormon stres,

yaitu kortisol.

Baca Juga: Wisata Singkawang, Salah Satu Destinasi Indah di Kalimantan Barat

4. Lakukan aktivitas yang menyenangkan

Melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti memasak,

melukis, atau sekadar bernyanyi, bisa membuat tubuh

menghasilkan hormon bahagia, yaitu dopamin.

Dengan begitu, tubuh dan pikiran bisa lebih rileks.

5. Fokus pada saat ini

Jangan lama terjebak dalam peristiwa yang membuat Anda sedih.

Jalani saja hidup saat ini dan jangan mencemaskan apa yang nanti akan terjadi.

6. Terapkan pola hidup sehat