Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Sulit Tidur, Jangan Biarkan Kebiasaan Buruk

Tidur erat kaitannya dengan masalah pola waktu tidur. Biasakan untuk tidur sebelum pukul 10, dan tetapakan rutinitas tidur dengan menciptakan pola tidur yang benar.

Jangan pernah menunda waktu tidur, latih otak Anda untuk segera memejamkan mata jika sudah merasa kelelahan.***