5. Gunakan Pakaian dan Alas Kaki yang Tepat:
- Pakailah pakaian yang nyaman dan mendukung, serta sepatu yang sesuai untuk jenis olahraga yang Anda lakukan.
6. Perhatikan Intensitas:
- Pertahankan intensitas latihan yang moderat. Hindari berolahraga hingga kelelahan atau kehabisan napas.
Dengan mengikuti panduan ini dan memilih gerakan yang sesuai, ibu hamil dapat menikmati manfaat olahraga selama kehamilan sambil menjaga kesehatan dan keselamatan diri sendiri serta janin. ***