7 Cemilan Manis yang Aman untuk Penderita Diabetes, Ada Cokelat Hitam hingga Es Krim Pisang

Chia kaya dengan serat, protein, dan asam lemak omega-3.

Menurut satu ulasan dari 12 penelitian, menambahkan biji chia ke dalam makanan dapat dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih rendah dan pengurangan tekanan darah diastolik.

Untuk membuat puding chia di rumah, campurkan 1/2 cangkir (120 mL) almond, oat, atau santan dengan 2 sendok makan (25 gram) biji chia dan sedikit madu atau sirup maple ke dalam stoples.

Anda juga bisa melapisi puding dengan buah-buahan favorit, lalu tutup dan biarkan di lemari es selama minimal 2 jam.

Ada banyak makanan manis dan camilan sehat dan bergizi yang bisa dinikmati sebagai bagian dari diet seimbang untuk penderita diabetes.

Idealnya, carilah makanan yang rendah gula dan tinggi protein, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.***